Stage remise en forme avec Elisabeth

"Dans la vie nous faisons plus ce que nous pouvons que ce que nous voulons..".

Stages « remise en forme » avec Elisabeth Leboeuf, spécialiste de l'enseignement des techniques et méthodes d'aide à la maîtrise de soi et plus particulièrement de la sophrologie.

Accueil à Gitamiglos en pension complète.
Prenez contact pour vos dates avec Gitamiglos ou avec Elisabeth Leboeuf :

Elisabeth vous aidera à détecter vos ressources et à les stimuler. Différents thèmes :

	1: Vivre avec son stress: on n'a pas le choix!":  2 ou 3 jours pour poser ses "valises". Une alchimie d'activités vous permettra de lâcher-prise, de vous reposer afin de retrouver de l'énergie et repartir décidé à contrôler cette tourmente qui vous a emporté jusque là. La sophrologie, la détente en nature, l'activité physique douce dénoueront votre corps. Des moments d'information et de discussion vous permettront d'établir le contrat avec lequel vous repartirez. Bien sûr, Isabelle nous élaborera ses plats et la sieste sera aussi pour vous !
	2 : Tout simplement bien 1, 2 ou 3 jours de "break" parsemés de promenades et d'activités physiques régénératives dans la nature, de relaxation, de travail sur les sens à l'aide de méthode de sophrologie, de moments d'échange et de convivialité au travers de jeux ( de rôle, de plein-air ... ). Vous repartirez régénéré, serein, heureux, et reprendrez plein pied dans votre vie. Le moment des repas sera privilégié afin que chacun vive pleinement cet instant d'éveil des sens et de convivialité.
	3 : Une pause dans la douleur ou la maladie 2 ou 3 jours ou la recherche de la détente et du confort seront le maître mot. La sophrologie et d'autres techniques de relaxation seront pratiquées au contact de la nature, puis le programme d'autres activités se fera en fonction des diverses pathologies. Le but étant d'apprendre à découvrir ses capacités à  se détendre et à les transposer dans la vie de tous les jours. Cela vous motivera à aborder des activités que vous ne croyiez ne plus pouvoir faire, et à stimuler vos capacités positives. La sieste sera de rigueur et les repas préparés par Isabelle seront partagés ensemble. Vous partirez motivés, confiants avec votre contrat guide qui vous stimulera et vous rappellera ces moments de partage.
	4 : "Vivre avec son dos": 2 jours de recul pour apprendre les bons gestes et postures . Vous apprendrez le fameux lâcher-prise au niveau du corps et de l’esprit. Des méthodes de relaxation, de  sophrologie, de stretching, et de marche seront au programme, avec les repas faits "maison" par Isabelle pris en commun et toujours l'essentiel des siestes !
	5 : "La préparation mentale d'un évènement: on y arrive!": 1,5 ou 2 jours pour vous: sportif, étudiant ou toute personne sur le point d’aborder une situation importante : opération, entretien d'embauche... Une journée d'apprentissage aux techniques de motivation, de visualisation de sophrologie, vous apprendra les procédés de préparation. Une formation à l’orientation ( lecture de carte et  manière de  s'orienter ) suivie d’une mise en pratique nocturne vous permettra d'appliquer les méthodes apprises. Vous repartirez confiant et motivé à aborder sereinement votre projet.
	6 : "Dynamiser sa perte de poids": 2 ou 3 jours de recul sur soi pour trouver sa motivation, son hygiène de vie, des conseils et repartir avec un contrat personnalisé : un programme savamment dosé vous permettra de rentrer en immersion totale tout en vous reposant et en travaillant sur votre corps et votre esprit (activités physiques douces, relaxation, sophrologie, temps de conseil et de réflexion ). Sans oublier les repas "maison" d’Isabelle pris en commun et enfin l'essentiel des siestes !
	7 : Coaching sportif santé et bien-être 1h30, 2h00 ou 3h00 afin de rencontrer l'activité physique d'une manière efficace et agréable. Vous apprécierez que votre corps puisse pratiquer de l'activité par le bien-être qu'il vous fera ressentir. Ces séances seront toujours clôturées par du stretching et de la relaxation. Ce temps durant votre séjour vous permettra à "repartir du bon pied".
	8 : "Coaching sportif ludique convivial": 1h30, 2h00, 3h00 autour de jeux de ballons, d'exercices de méthode naturelle qui vous feront découvrir l'aspect ludique et convivial de l'activité physique au delà de son vécu parfois difficile. Ces séances seront toujours clôturées par du stretching et de la relaxation. Ce temps durant votre séjour vous permettra de "partager et de décompresser".

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